Шекарасыз саяхат

Саяхат бізге жаңа жерлерді ашуға, әртүрлі мәдениеттерді зерттеуге және шытырман оқиғалардан ләззат алуға мүмкіндік береді. Бірақ егер инконтиненция сізбен бірге әрдайым болса ше? Бұл жағдай сіздің жоспарларыңызға кедергі жасамасын! Иә, зәр шығаруды ұстамау кейбір процестерге кедергі келтіруі мүмкін, бірақ егер Сіз дұрыс дайындалып, бапталған болсаңыз, оны жеңуге болады. Біз сізге зәр шығаруды ұстамауға тап болсаңыз да, саяхатты қалай бай және оқиғаларға толы ету керектігін айтамыз.

Алдын ала жоспарлаңыз

Зәр шығаруды ұстамау кезінде сәтті саяхаттаудың маңызды аспектісі-уақытылы жоспарлау. Маршруттарды, жуынатын бөлмелердің орналасуын және олардың қолжетімділігін алдын ала зерттеңіз. Бөлмелерде немесе жақын жерде ыңғайлы қонақүйлерге тапсырыс беріңіз. Дәретхана үзілістерін жоспарлаңыз және кейбір елдердегі қоғамдық дәретханалардың ерекшеліктерін ескеріңіз.

Жеке күтім құралдарын таңдаңыз

Сапарға дайындалып жатқанда, өзіңізбен бірге жеткілікті жеке күтім керек-жарақтарын алып келуді ұмытпаңыз. Сіңіргіш заттар мен ылғалды майлықтарды жинаңыз. Олар кез келген жағдайда өзіңізді сенімді сезінуге көмектеседі.

Денсаулықты қадағалаңыз

Сапар алдында кеңес алу үшін дәрігерге қаралыңыз. Жоспарланған саяхат туралы айтып, қандай сақтық шараларын қолдануға болатынын талқылаңыз. Дәрігер зәр шығаруды жолда ұстамауды басқарудың жолдары туралы кеңес бере алады.

Әртүрлі тамақты жемеңіз

Кейбір тағамдар зәр шығаруды ұстамау белгілерін күшейтетіні белгілі. Саяхат кезінде диетаңызға ерекше назар аударған жөн. Дегенмен ақылға қонымды шектерде бұл жаңа тағамдарды сынап көруге және денеңіздің қалай әрекет ететінін көруге себеп болуы мүмкін.

Психологиялық қолдауға назар аударыңыз

Серіктеспен зәр шығаруды ұстамау туралы және оның сіздің сапарыңызға қалай әсер етуі мүмкін екендігі туралы сөйлесуден тартынбаңыз. Қолдау мен түсіну сіздің тәжірибеңізді жайлы әрі жағымды ете алады.

Жаңа көкжиектерді ашыңыз

Саяхат-бұл сынақ қана емес, сонымен қатар сіздің дүниетанымыңызды кеңейту мүмкіндігі. Зәр шығаруды ұстамау ашылу жолында кедергі болмауы керек. Дұрыс дайындалу және позитивті болу арқылы сіз сапарыңыздың әр минутынан ләззат ала аласыз.

Қорытынды

Зәр шығаруды ұстамау сізді қозғалыста шектемеуі керек. Тек сапарды жоспарлау және физикалық және эмоционалдық денсаулығыңызға назар аудару маңызды. Саяхат-бұл қызықты оқиға, тіпті инконтиненция сізге ұмытылмас тәжірибеге жетуге кедергі бола алмайды. Дайындық шынымен ойластырылған болуы үшін дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз